In unserer schnelllebigen Zeit ist es für jedermann gut, eine Entspannungstechnik zu beherrschen. Um das Erlernte dann auch im Alltag und „unter erschwerten Bedingungen“ durchführen zu können, bedarf es eines Angebotes, das ganz individuell und auf die Bedürfnisse des Einzelnen zugeschnitten ist.
Das autogene Training ist eine seit langem bewährte Entspannungsmethode. Ziel des autogenen Trainings ist es, sich selbst mit Hilfe bestimmter Formeln (Autosuggestion) in einen Entspannungszustand zu versetzen.
Bei der PMR wird die Entspannung über die Wechselwirkung von Anspannung und nachfolgender Entspannung verschiedener Muskelgruppen erzeugt.
In der Meditation kann man, wie der Name schon sagt, sich zur Mitte ausrichten, Körper und Geist zur Ruhe bringen und in die Stille gehen. Von hier aus sind Phantasiereisen, Traumreisen und „Bewusstseinserweiterungen“ möglich. Meditationen in der Gruppe finden unter meiner Leitung regelmäßig statt. Hierbei sind jederzeit „Schnupperstunden“ möglich.
Yin Shin Jyutsu ist eine alte fernöstliche Methode und arbeitet mit „Energiebahnen“, auch Meridiane genannt und bringt die Energie von Körper und Geist in Einklang. Der Japaner Jiro Murai (*1886) hat sich Anfang des 20. Jahrhunderts mit dieser Heilmethode beschäftigt und sie an Mary Burmeister überliefert. Grundlage sind 26 Energiezentren am Körper, die mit den Händen berührt werden. (ein fast Jedem bekanntes Zentrum ist der Solar plexus, das Sonnengeflecht). Durch eine bewusste Atmung und das Halten der Zentren soll blockierte Energie zum „Fließen“ gebracht und die Lebensenergie (Qi) harmonisiert werden.